VDĚČNOST – PŘÍRODNÍ ANTIDEPRESIVUM
Vděčnost je přírodní antidepresivum. Když děkujete za to, co máte, zvyšuje se vám produkce dopaminu a serotoninu a tyto neurotransmitery pak putují nervovými cestami do „blaženého“ centra mozku. Jde o stejný mechanismus, který je používán u řady antidepresiv. Čím více procvičujete vděčnost, tím silnější jsou tyto nervové dráhy.
Je to stejné jako v případě pěšiny. Když jdete terénem prvně, cesta není prošlapaná a průchod je náročnější. S každou další cestou je cesta jasnější, víc vyšlapaná a průchod snazší.
Tohoto mechanismu se dá využít při budování nových „radost – podporujících“ mentálních návyků neb náš mozek funguje stejným způsobem. Čím častěji je aktivována určitá nervová oblast, tím menšího úsilí je třeba k další stimulaci dráhy (propojení neuronů dohromady).
Takže to moc neprotahujme 🙂
Za co jste vděční? Zkuste si vybavit alespoň 3 věci právě teď.
