ZEPTEJ SE DEEPAK CHOPRY: SPÁNEK BĚHEM MEDITACE
Otázka:
Dobrý den, rád bych se zeptal na spánek během meditace. Bez ohledu na mou polohu v meditaci, pokaždé usínám. Mohl byste mi prosím vysvětlit, proč se to děje ? Probouzím se klidně, když zazvoní budík.
Odpověď:
Pokud usínáte v téměř každé meditaci, znamená to, že málo spíte v noci a vaše tělo využívá času meditace k odpočinku, který potřebuje. Obvykle se tato situace vyřeší sama po týdnu nebo dvou meditací. Zřejmým řešením je také chodit spát dříve a pravidelně spát celou noc. Mezitím si však nedělejte starosti se spánkem v meditaci. Je to to, co vaše tělo právě teď potřebuje, takže to je priorita. Jakmile bude odstraněna spánková deprivace, budete připraveni na bdělý meditační zážitek.
S láskou,
Deepak
(zdroj Deepak Chopra, volný překlad SHRI Meditace & Mindfulness)
There are no comments