Meditace je praxe, která nám umožňuje zažít vnitřní klid a hlubokou relaxaci.

Ve věku digitálních zařízení, sociálních médií a plného diáře je klidné vědomí, které zažíváme během meditace, cennější než kdy jindy. Termín „klidné vědomí“ zachycuje jedinečnou kombinaci fyzické relaxace a bdělé, ale přesto tiché mysli. Tempo života se zrychlilo a každý den jsme bombardováni větším množstvím informací. Čelíme většímu množství podnětů, než naši předci stihli prožít za celý život. Není divu, že počet lidí trpících stresem, úzkostí, nespavostí a chronickými zdravotními problémy roste. A mnozí hledají klid mysli.

VNITŘNÍ KLID

Nejpřímějším způsobem, jak zažít vnitřní ticho a pohodu, je meditace. Jde o nástroj znovuobjevení vnitřní inteligence těla. Jak ukazuje vědecký výzkum, když meditujete, vaše dýchání se zpomaluje, snižuje se krevní tlak a hladiny stresových hormonů klesají.

Meditace není o tom, jak nutit vaši mysl, aby byla tichá, je to o prožívání ticha, které již existuje, a učinit z něj součást vašeho života. Ticho je rodištěm štěstí, kreativity a nekonečných možností. Z této oblasti čistého potenciálu získáváme naše výbuchy inspirace, intuitivní myšlenky a nejhlubší pocit spojení s vesmírem.

Cvičení meditace na denní bázi vám umožní utkat ticho a klid do vaší mysli a těla a vytvořit život většího soucitu a naplnění. I když je vaše mysl plná myšlenek, stále máte přístup k vnitřnímu tichu a klidu, které vždy leží pod těkavým povrchem myšlenek a emocí.

SHRI Meditace & Mindfulness program je efektivní trojkombinace mentálních nástrojů: meditace, mindfulness a vizualizace. Dvoudenní meditační program SHRI je rozdělen do 3 výukových bloků, kde si osvojíte vše potřebné k meditaci. Kurzy meditace jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Vybrat si můžete z individuálních programů, kurzů pro páry nebo malé skupinky.

Více informací k meditačnímu programu SHRI naleznete ZDE

Více informací k firemních kurzům a přednáškám naleznete ZDE 

Existuje mnoho různých způsobů, jak meditovat.

V meditačním programu SHRI se zaměřujeme na vybrané techniky mindfulness, meditaci a vizualizaci.

Hlavním pilířem kurzu je meditační technika „Meditace prvotního zvuku“, což je účinná meditační technika zakořeněná ve védské tradici z Indie. Zakladatel amerického centra Chopra Center for Wellbeing, Deepak Chopra oživil tuto starodávnou meditační praxi a zpřístupnil ji ve formátu, který se snadno naučí.

V kombinaci s mindfulness (praxe všímavosti) a vizualizací vytváří tato trojkombinace efektivní nástroj, který pomáhá žít život ve větší radosti, spokojenosti, lehkosti, tvořivosti a zdraví.

Více o meditačním programu SHRI ZDE

Lékaři označují stres za epidemii dneška. Dle Harvardských vědců,  je více jak 80% všech návštěv lékařů přímo nebo nepřímo ovlivněno stresem.

Jednorázový stres není problém. Problém je zůstávat ve stresu dlouhodobě, jelikož jde o stav toxický.

Meditace je velmi efektivní nástroj, jak se nahromaděného stresu zbavovat. I když by neměla být považována za léčbu sama o sobě, výzkum ukazuje, že je prospěšná pro celou řadu fyzických i psychických obtíží.

Tím, že uvolníte stres z buněčné úrovně:

• Zlepší se kvalita vašeho spánku
• Získáte více energie
• Posílíte svůj imunitní systém a zdraví
• Snížíte pocit únavy
• Budete mít méně úzkostných stavů a deprese
• Zlepší se vaše soustředění, pozornost a paměť
• Zvýšíte pocit pohody, energie a kreativity
• Napojíte se na hlubší, klidnější části sebe samotných

A to není málo.